Cree hábitos alimentarios saludables que funcionen bien para usted; incluso pequeños cambios en su dieta pueden marcar una gran diferencia en la salud de su corazón y su cerebro.
Mantenga su presión arterial, colesterol y glucosa en sangre en un rango saludable para ayudar a prevenir enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
Controle periódicamente el ritmo de su pulso, la fibrilación auricular es el factor de riesgo de los ataques cerebrales más graves y mortales.
Decida tomar pequeños pasos para ser más activo y obtener grandes beneficios para la salud con el tiempo.
Encuentre formas saludables de controlar el estrés para reducir el riesgo de sufrir problemas de salud y ayudarle a sentirse mejor.
Dejar de fumar no es fácil, pero vale la pena el esfuerzo. Nunca es demasiado tarde para dejar de fumar y disfrutar de los beneficios para la salud de una vida sin humo.
Si toma medicamentos para tratar una enfermedad cardíaca, colesterol alto, presión arterial alta o diabetes, siga atentamente las instrucciones de su médico. Pregunte siempre si hay algo que no entiende. Nunca deje de tomar los medicamentos sin antes hablar con su neurólogo.
Forme un equipo médico en el que pueda confiar para que le ayude a cuidar su salud mental y metabólica.
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